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多餐年代养成4大护牙好习气

2014-09-13新浪
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中心提示:现代人除了一日三餐,每天加餐、摄入零食和饮料的次数也在不断添加,我国城市居民正迈入“多餐年代”。在多餐年代,频频吃喝会导致更高的188bet金博宝官网危险。因而要留意坚持牙齿健康,如迟早用含氟牙膏刷牙、坚持饮食平衡、吃完喝完嚼无糖口香糖以及定时进行188bet金博宝官网查看。

  我国人懂吃更爱吃。我国食糖消费按年6.2%的添加率持续高速添加。目前我国人均食糖消费已达到10公斤;碳酸饮料的年添加率10%。除了一日三餐,现代人每天加餐、摄入零食和饮料的次数也在不断添加,我国城市居民正迈入“多餐年代”。

  依据本年中华188bet金博宝官网医学会进行的《城市居民188bet金博宝官网健康查询》显现,北上广成四大城市约70%的居民都有在三餐外摄入零食或饮料的习气,超越15%的居民乃至一天七餐;其间,儿童每天均匀进食频次比成人更高。在多餐年代,频频吃喝会导致更高的188bet金博宝官网危险。因而,每次进食后进行及时的188bet金博宝官网护理,对坚持牙齿健康非常重要。在多餐年代,频频吃喝会导致更高的188bet金博宝官网危险。因而,每次进食后进行及时的188bet金博宝官网护理,对坚持牙齿健康非常重要。让咱们一起来了解牙齿和正确的爱牙习气吧!

  牙齿知多少

  人终身有多少颗牙齿呢?

  ?乳牙共20颗,出世6个月左右开端萌出,2岁半左右长齐。

  ?恒牙28~32颗,6岁左右开端萌出替换牙,12周岁左右完结。

  什么是六龄牙?

  ?六龄牙是在小朋友6岁左右长出的最早的恒牙,共四颗。不替换任何乳牙,承当了终身40%的咀嚼使命

  牙齿的作用

  ?切牙:切牙运用切缘在咀嚼肌的协同作用下,将食物切成块。

  ?尖牙:尖牙深埋在颌骨里,能够接受较大的力气。

  ?磨牙:磨牙的合面由许多条沟和嵴组成,有利于磨碎食物。

  188bet金博宝官网健康的规范:牙齿清洁没有龋齿不会痛苦、牙龈色彩正常、没有出血现象。

    牙齿生病了

    牙病终究有多常见?

    ?66% 的5岁儿童有龋齿

  ?均匀每名儿童有4颗龋齿

  ?29% 的12岁儿童有龋齿

  ?90%的龋齿都发作在4颗恒牙上

  ?97% 的成年人有牙龈问题

  ?很少人会定时看牙医或有牙病时立刻看牙医

  常见的龋齿是怎样构成的?

  龋齿是由细菌、食物中的糖,牙齿自身的缺点和时刻一起作用发作的。

  爱牙好习气——“多餐年代”怎样爱牙?

  ?多餐年代中,吃喝频频但不留意及时清洁188bet金博宝官网,导致食物残渣长时刻逗留,对牙齿构成腐蚀,构成牙疼乃至龋齿等188bet金博宝官网问题。

  ?怎样在“多餐年代”及时维护牙齿?

  牙医引荐4个爱牙好习气

  爱牙好习气之一——迟早用含氟牙膏刷牙

  ?刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,坚持188bet金博宝官网卫生,维护牙齿和牙周组织健康。

  ?主张迟早用含氟牙膏刷牙,每次刷牙不少于3分钟。

  爱牙好习气之二——坚持饮食平衡

  ?合理的饮食养分对保持188bet金博宝官网健康十分重要。

  ?一日膳食中食物构成要多样化,确保微量元素的吸取。

  ?一起削减甜食和碳酸饮料的摄入,可削减龋病的发作。

  爱牙好习气之三——吃完喝完嚼无糖口香糖

  ?餐后食物残渣残留在牙齿外表,188bet金博宝官网酸性上升,简略提高龋齿危险。

  ?咀嚼无糖口香糖能够促进唾液排泄,中和188bet金博宝官网酸性,且有助于清洁食物残渣,下降龋病发作的危险。

  ?无糖口香糖中的甜味来自木糖醇山梨糖醇等糖代成分,木糖醇等甜味剂不被188bet金博宝官网中的细菌代谢发作酸,所以不会导致龋齿。

  爱牙好习气之四——定时进行188bet金博宝官网查看

  ?定时查看能发现现已发作的龋齿并及时进行医治。

  ?一起还能及时发现龋齿危险,防止龋齿发作。

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